12 656 10 26 lub 881 500 460
sklep@niecodzienni.pl
Efekty jazdy na rolkach po kilku miesiącach. Co dają rolki?
Wiadomo, że sport to zdrowie, a jak zdrowe jest jeżdżenie na rolkach? Bez wątpienia przynosi ono wiele pozytywnych efektów, nie tylko fizycznych, ale też psychicznych. Czy dzięki rolkarstwu można schudnąć? Jak wpływa ono na nasze mięśnie i serce? W przypadku jazdy na rolkach efekty są niezliczone.
Jazda na rolkach — efekty widoczne gołym okiem
Jednym z najbardziej przekonujących argumentów za uprawianiem roller skatingu jest możliwość zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. Podczas jazdy na rolkach, znikają one w błyskawicznym tempie.
Według szacunków godzina jazdy to od 300 do nawet 700 straconych kcal — w zależności od intensywności treningu. To więcej niż zgubisz na rowerze czy podczas aerobiku. Co ważne, dla lepszych efektów wybieraj dłuższe i spokojniejsze trasy.
Smuklejsze ciało
Efekty jazdy na rolkach to nie tylko smuklejsze ciało. Dzięki intensywnej pracy wielu mięśni Twoja sylwetka będzie pięknie wyrzeźbiona i nabierzesz lepszej postawy. Szczególnie korzystny wpływ zauważysz na udach i pośladkach, które staną się jędrne i pozbawione cellulitu.
Mocne mięśnie brzucha
Jeżdżąc na rolkach, możesz również wzmocnić mięśnie brzucha. Aby utrzymać równowagę ciała podczas jazdy — muszą one pozostawać napięte. Dzięki temu szybko zauważysz poprawę wyglądu również w tej części ciała, jak i w ramionach oraz plecach.
Wszystkie te efekty jazdy na rolkach zaczniesz dostrzegać już po miesiącu regularnych treningów. Postaraj się ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu po ok. 40 minut. Im dłużej i intensywniej będziesz uprawiać ten sport, tym więcej satysfakcjonujących skutków otrzymasz.
Ciało w świetnej kondycji
O ile większości z nas zależy na świetnym wyglądzie, nie ma nic ważniejszego od zdrowia. Również na tym polu rolki mają wiele zalet. Oprócz ogólnej poprawy kondycji, koordynacji i wydolności, szybko zaczniesz dostrzegać także inne korzyści, w tym poprawę pracy serca i płuc oraz dotlenienie mózgu. Ważny jest przy tym wybór odpowiednich, wygodnych rolek, które są stworzone z myślą o nieobciążaniu stawów. Z kolei podczas upadku niezbędne będą wytrzymałe, nowoczesne ochraniacze i kask.
Brak obciążania stawów
Skating nie obciąża zbytnio stawów, dlatego jest on wskazany dla osób z nadwagą oraz problemami zwyrodnieniowymi. Z kolei lekko pochylona pozycja rolkarzy:
- wzmacnia mięśnie grzbietowe,
- nierzadko pomaga ukoić ból pleców.
Większa wydajność płuc
Miłośnicy rolek, efekty odczuwają także w postaci zwiększonej wydolności płuc i poprawy pracy serca. Cały układ krwionośny będzie pracować lepiej, a Ty będziesz cieszyć się obniżonym ryzykiem różnych chorób.
Dotlenienie organizmu
W przypadku jazdy na rolkach, efekty zdrowotne związane są także z dużą ilością ruchu na świeżym powietrzu. Twój organizm siłą rzeczy dotlenia się, zwiększa się Twoja przemiana materii, a mózg pracuje na wyższych obrotach. Aktywność fizyczna na zewnątrz zagwarantuje Ci też zwiększoną odporność, zwłaszcza jeśli znajdziesz motywację do jazdy nawet jesienią i wiosną.
W zdrowym ciele zdrowy duch
Dotleniony mózg i organizm w świetnej kondycji nieodłącznie wiążą się z lepszym zdrowiem psychicznym. Dzięki regularnym ćwiczeniom:
- odprężysz się,
- zredukujesz poziom stresu,
- poprawisz koncentrację.
Nawet niewielka dawka takiego ruchu wyzwoli w Twoim ciele duże ilości dopaminy serotoniny i endorfin, czyli hormonów szczęścia.
Jazda na rolkach może stać się Twoim hobby i życiową pasją. Bez wątpienia stanie się odskocznią od szarej codzienności, problemów i obowiązków. Jest to również idealny pretekst do poznania nowych ludzi, podzielających Twoje zainteresowania. Na pewno bez problemu znajdziesz wielu pasjonatów jazdy na rolkach i nawiążesz ciekawe znajomości.
Jazda na rolkach — przed i po
Podsumowując, co daje jazda na rolkach? Czystą radość, zdrowie i satysfakcję! Pierwsze pozytywne efekty zobaczysz i poczujesz już po paru tygodniach. Natomiast po kilku miesiącach sam nie uwierzysz, jak wielkie zmiany na lepsze przyniesie to jedno proste ćwiczenie.
Wspaniały wygląd, pięknie wymodelowana sylwetka i podkreślone mięśnie zachwycą wszystkich wokół. Sprawność ruchowa, zdrowe płuca i serce będziesz doceniać jeszcze przez wiele lat. Z kolei przyjemności i spokoju ducha, płynących z aktywności fizycznej, absolutnie nie da się przecenić.
Komentarze do wpisu (0)
komentarzy